BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Berolahraga merupakan aktivitas yang dilakukan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan fisik sembari memberikan relaksasi kepada tubuh seseorang.
Sebagai generasi yang dipandang lebih rentan mengalami stres, ada berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan oleh Gen Z untuk mengalihkan perasaan tersebut.
Gen Z juga merupakan generasi pertama yang tumbuh di era digital dan akses internet yang semakin maju.
Dengan begitu, banyak dari mereka yang memanfaatkan sosial media untuk mengunggah konten-konten olahraga sehingga semakin menginspirasi Gen Z untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
BACA JUGA:Â Metode 6-6-6 untuk Olahraga Jalan Kaki, Perut Buncit Dijamin ‘Kempes’Â
Berikut 5 Rekomendasi Olahraga yang Hype di Kalangan Gen Z Saat Ini.
1. Lari
Olahraga lari menjadi salah satu olahrahga yang diminati oleh Gen Z. Olahraga ini juga menjadi tren khususnya bagi para Gen Z yang setiap hari nya sibuk bekerja sebagai ruang untuk menghilangkan stres.
Dilansir dari laman halodoc.com hal itu disebabkan adanya endocannabinoid yang dilepaskan oleh tubuh. Zat kimia ini diproduksi secara alami didalam tubuh dan menyebar di aliran darah hingga otak sehingga dapat mengurangi perasaan stres.
Tak hanya itu, saat ini juga banyak sekali acara-acara fun run yang diselenggarakan sehingga mendukung keikutsertaan Gen Z untuk membangun kebugaran fisik, meningkatkan daya tahan otot, meningkatkan suasana hati bahkan menurunkan berat badan.
2. Badminton
Selain olahraga lari, badminton juga menjadi olahraga yang digandrungi oleh Gen Z. Untuk bermain bulu tangkis tentunya dibutuhkan minimal satu lawan. Olahraga ini juga mampu memperkuat otot baik otot inti, otot lengan, punggung dan kaki.
Dalam Journal of Clinical Medicine yang diterbitkam pada tahun 2018, studi tersebut menemukan bahwa badminton membuat tubuh manusia melakukan banyak gerakan berbeda dengan cepat dibandingkan berlari.
Sehingga olahraga yang membutuhkan alat yakni raket dan cock ini bisa meningkatkan kecerdasan.
3. Gym
Olahraga selanjutnya yang ramai diminati kaula muda adalah gym. Salah satu alasannya karena di tempat gym mereka mudah bertemu dengan teman baru yang memiiki hobi yang sama sehingga membangun hubungan sosial dengan mereka.
Selain meningkatkan kesehatan fisik dan mental, olahraga ini juga dibutuhkan untuk menjaga penampilan tubuh.
4. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang bisa dilakukan oleh Gen Z dengan santai bisa dinikmati sambil melihat pemandangan, menikmati udara pagi, bahkan sekedar untuk menaikkan mood
Jika Anda melakukan olahraga ini secara rutin dapat melancarkan sistem peredaran darah dalam tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
5. Tenis
Belakangan ini, olahraga tenis menjadi kegemaran untuk Gen Z. Pasalnya olahraga ini juga banyak dimainkan oleh influencer bahkan artis ternama, sehingga menginspirasi dan mendorong kaula muda untuk mencoba olahraga ini juga.
Bukan hanya sekedar memukul bola di lapangan, namun olahraga ini juga memberikan pengalaman seru dengan memadukan latihan fisik dengan interaksi sosial yang dapat memperluas relasi terlebih dengan orang-orang baru.
Dapat dikatakan olahraga ini juga mengutamakan keseimbangan dari ketiga poin yakni kesehatan, hiburan, dan ekspresi diri.
Itu dia 5 rekomendasi olahraga yang sedang hype di kalangan Gen Z. Kalau kamu tertarik untuk melakukan olahraga yang mana?
(Magang UIN SGD/Lia Reliya Berliana-Aak)
