BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Banyak yang mengenal bawang putih, salah satu bahan dapur yang kaya akan khasiat. Namun, bagi sebagian orang ada yang mempertanyakan, apakah bawang putih aman untuk ibu menyusui?
Menurut laporan dari Verywell Family, tidak ada larangan khusus yang menyatakan ibu menyusui tidak boleh makan bawang putih. Selama tidak menunjukkan gejala alergi pada anak, bawang putih dapat tetap aman.
Manfaat Bawang Putih Saat Menyusui
Beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi bawang putih dalam jumlah yang cukup dapat merangsang produksi ASI. Bawang putih mengandung senyawa galactagogue, yang berperan dalam meningkatkan produksi ASI.
Selain bawang putih, beberapa makanan lain yang juga dapat meningkatkan produksi ASI adalah oatmeal, beras merah, almond, dan sayuran hijau.
Perhatian dalam Konsumsi
Walaupun bawang putih aman, ibu menyusui perlu memperhatikan jumlahnya. Konsumsi bawang putih yang berlebihan dapat mempengaruhi aroma dan rasa ASI, yang mungkin tidak disukai oleh bayi.
Jika bayi menunjukkan tanda-tanda kolik, seperti terus menangis atau rewel, sebaiknya ibu mengurangi atau menghentikan konsumsi bawang putih. Jika ragu, konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.
Fakta Kesehatan Lainnya tentang Bawang Putih
Bawang putih kaya akan zat-zat yang bermanfaat, antara lain:
1. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Penelitian di Ankara University menunjukkan bahwa suplemen ekstrak bawang putih dapat memperbaiki profil kolesterol dan menurunkan tekanan darah secara signifikan.
2. Mencegah Flu
Konsumsi rutin bawang putih dapat mengurangi frekuensi penyakit flu, seperti yang dilaporkan dalam studi oleh American Family Physician.
3. Menurunkan Risiko Osteoarthritis
Penelitian dari King’s College London menunjukkan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi bawang putih memiliki risiko lebih rendah terhadap osteoarthritis.
4. Risiko Kanker Paru
Sebuah studi dari Jiangsu Provincial Center for Disease Control and Prevention menemukan bahwa konsumsi bawang putih mentah setidaknya dua kali seminggu dapat mengurangi risiko kanker paru hingga 44%.
BACA JUGA:Â Resep Kentang Panggang Bawang Putih yang Menggugah Selera
Semoga informasi-informasi di atas, dapat membantu Anda dalam menjawab semua kebingunan atas pertanyaan, apakah bawang putih aman untuk ibu menyusui.
(Virdiya/Budis)
