BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Batu ginjal atau dalam istilah media nefrolitiasis, terjadi karena adanya penumpukan mineral dan garam di dalam ginjal. Salah satu faktor yang menjadi penyebab terjadinya batu ginjal bisanya dari minuman, yang dikonsumsi.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013, terdapat sekitar 1 persen masyarakat Indonesia menderita penyakit batu ginjal. Dalam penelitian tersebut juga menunjukan, orang yang terkena batu ginjal sekali, kemungkinan 50% penyakit ini kembali lagi dalam jangka waktu 10 tahun.
Pembentukan batu ginjal dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetik, gaya hidup, dan kondisi medis tertentu. Namun, salah satu faktor yang paling signifikan adalah pola makan. Beberapa makanan dan minuman mengandung zat-zat yang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Oleh karena itu, berikut ini beberapa minuman yang perlu Anda hindari atau tidak berlebihan dalam mengonsumsinya, untuk mencegah terjadinya batu ginjal.
Minuman Penyebab Batu Ginjal
1. Teh Hitam
Teh hitam mengandung kalsium oksalat, yang merupakan penyebab utama pembentukan batu ginjal. Sebanyak 80 persen batu ginjal terbentuk dari kalsium oksalat. Mengonsumsi teh hitam secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda tinggi asam fosfat, yang membuat ginjal bekerja lebih keras. Asam fosfat dapat bereaksi dengan kalsium dan memicu pembentukan batu ginjal. Mengurangi konsumsi minuman bersoda dan meningkatkan asupan air mineral adalah langkah bijak untuk mencegah batu ginjal.
3. Kopi
Kopi mengandung oksalat yang dapat menyebabkan batu ginjal. Selain itu, kopi bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi, kondisi yang juga berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.
4. Pemanis Buatan
Pemanis buatan membuat ginjal bekerja lebih keras dan dapat memicu pembentukan batu ginjal. Selain itu, konsumsi pemanis buatan berlebihan juga dapat meningkatkan berat badan dan risiko diabetes.
Batu ginjal dapat terbentuk dari akumulasi konsumsi minuman di atas dalam jangka waktu yang lama. Jadi, belajarlah untuk mengonsumsi minuman-minuman di atas sewajarnya.
BACA JUGA:Â Penyebab, Gejala dan Pengobatan Batu Empedu
Pinting juga untuk membiasakan minum air putih dengan minimal 8 gelas per hari, serta menghindari kebiasaan menahan kencing. Selain minuman, penting juga untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi, agar dapat mencegah sejumlah penyebab terjadinya batu ginjal.
(Virdiya/Usk)
