BANDUNG,TM.ID: Buah Durian, merupakan buah favorit bagi sebagian orang. Namun, cara mengonsumsi buah Durian yang salah dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan.
Efek samping tersebut biasanya muncul akibat mengonsumsi Durian secara berlebihan. Sehingga sangat penting untuk memahami kandungan gizi serta takaran mengonsumsi Durian, agar tetap mendapat manfaatnya.
Terdapat berbagai alasan di balik preferensi ini, mulai dari aroma yang menyengat hingga perhatian terhadap kandungan gizi dan efek samping yang mungkin muncul akibat konsumsi berlebihan.
Durian, pada dasarnya, tidak berbeda jauh dengan buah pada umumnya. Meskipun tinggi kalori, buah ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, dan tiamin.
Konsumsi durian dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk peningkatan energi, kekuatan otot, mendukung kesehatan kulit, dan melancarkan sistem pencernaan.
Namun, sama seperti makanan lainnya, konsumsi durian sebaiknya tidak berlebihan. Dalam satu buah durian, terdapat protein yang bermanfaat. Durian dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan dengan kaliumnya
Namun, berlebihan dalam mengonsumsi durian dapat memiliki dampak berbahaya, terutama pada kesehatan tubuh.
Saran Takaran Konsumsi Durian
Untuk menghindari efek samping yang mungkin timbul, penting untuk mengetahui takaran atau aturan dalam mengonsumsi durian.
Mengonsumsi durian sebaiknya tidak lebih dari 35 gram buah atau daging durian dalam satu kali makan. Mengatur takaran konsumsi durian juga dapat membantu menghindari kenaikan berat badan karena buah ini tinggi lemak dan karbohidrat.
Selain itu, durian memiliki kandungan alkohol dan indeks glikemik tinggi, yang dapat memicu kenaikan kadar gula dalam darah.
Meski alkohol dalam durian bersifat mudah menguap, bukan berarti konsumsi boleh mengonsumsinya secara berlebihan.
Pemilihan durian yang tepat juga menjadi kunci. Memilih buah yang masih setengah matang dapat menghindari fermentasi karbohidrat menjadi alkohol yang dapat membahayakan kesehatan.
Untuk menjaga kesehatan dan menghindari dampak berbahaya, disarankan untuk memilih durian yang masih setengah matang, menghindari durian yang terlalu matang dan terlalu manis.
BACA JUGA:Â Cara Menanam ‘Rajanya Buah’ Durian Duri Hitam
Meskipun durian memiliki manfaat yang luar biasa jika dikonsumsi dengan benar dan secukupnya, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan kadar gula darah, gangguan pencernaan, dan peningkatan berat badan.
Anda dapat menikmati kelezatan buah Durian tanpa khwatir mengenai efek samping yang muncul, jika memahami takaran yang tepat dan memilih durian yang sesuai.
(Vini/Aak)
