BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Jika Anda mengalami buang air kecil secara terus-menerus dan lebih dari tujuh kali sehari, hal itu bisa menjadi indikasi bahwa kebiasaan tersebut tidak normal.
Mengalami beser atau sering buang air kecil berulang kali tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini sering menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan, terutama pada kandung kemih.
Oleh sebab itu, berikut cara-cara yang dapat membantu Anda mengobati beser secara efektif.
Cara Mengobati Buang Air Kecil Terus Menerus
1. Gunakan Kaus Kaki untuk Menghangatkan Kaki
Kedinginan pada kaki, terutama di malam hari, sering memicu keinginan untuk buang air kecil lebih sering. Anda bisa mengatasinya dengan mengenakan kaus kaki saat tidur.
Kaus kaki membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah kaki dan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Dengan begitu, keinginan untuk ke kamar mandi di malam hari bisa berkurang, terutama saat cuaca dingin.
2. Kenakan Pakaian Hangat
Cuaca dingin sering kali membuat tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak melalui urin. Untuk mengatasinya, gunakan pakaian hangat yang dapat membantu tubuh mempertahankan suhu ideal.
Selain memberikan kenyamanan, cara ini efektif untuk mengurangi frekuensi buang air kecil.
3. Konsumsi Jus Cranberry
Jus cranberry dikenal ampuh dalam mengatasi infeksi saluran kemih (ISK), salah satu penyebab utama sering buang air kecil.
Kandungan dalam cranberry memiliki sifat antibakteri yang mampu melindungi saluran kemih sekaligus membunuh bakteri penyebab ISK. Minumlah jus cranberry secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Latih Kandung Kemih Anda
Melatih kandung kemih merupakan salah satu cara efektif untuk mengurangi frekuensi buang air kecil. Caranya adalah dengan mengatur interval waktu buang air kecil.
Jika biasanya Anda buang air kecil setiap dua jam, coba tambahkan 15 menit, sehingga menjadi setiap 2 jam 15 menit. Lakukan latihan ini secara bertahap dan konsisten untuk melatih kandung kemih menahan urin lebih lama.
5. Kurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol adalah diuretik alami yang merangsang produksi urin. Mengurangi konsumsi kedua zat ini dapat membantu menstabilkan frekuensi buang air kecil.
BACA JUGA:Â Apa Faktor Pemicu Buang Air Kecil Terus Menerus? Kenali Tanda Ini
Lakukan cara-cara di atas untuk memebantu mengobati buang air kecil terus menerus. Jika, dengan cara di atas hasilnya masih tetap sama, segeralah konsultasikan ke dokter, untuk mendapatkan penangan yang baik.
(Virdiya/Aak)
