BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Siapa yang tidak iri dengan tubuh langsing wanita Jepang? Tubuh langsing dan wajah yang tampak muda dari usianya, ternyata karena wanita Jepang memiliki kebiasaan di bawah ini.
Melansir dari Bright Side dan Healthline, pola makan wanita Jepang tidak hanya bertujuan untuk mengenyangkan, tetapi juga fokus pada keseimbangan nutrisi.
Kebiasaan Wanita Jepang
Berikut adalah enam kebiasaan makan yang membantu wanita Jepang menjaga kesehatan tubuh dan penampilan mereka:
1. Pola Makan Seimbang
Meskipun sushi sering diasosiasikan dengan makanan khas Jepang, pola makan mereka sebenarnya jauh lebih beragam. Masyarakat Jepang mengonsumsi ikan, rumput laut, sayuran, kedelai, nasi, buah-buahan, dan teh hijau dalam jumlah seimbang.
Pola makan ini rendah kalori dan hampir tidak mengandung makanan cepat saji atau makanan tinggi lemak. Keberagaman makanan ini membantu mereka mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap sepanjang tahun, yang disesuaikan dengan musim.
2. Cara Memasak yang Sehat
Metode memasak tradisional Jepang seperti merebus, memanggang, mengukus, atau menggoreng dengan sedikit minyak, memungkinkan makanan tetap mempertahankan sebagian besar kandungan nutrisinya. Cara memasak ini juga membuat makanan lebih sehat dan rendah lemak.
3. Makan dengan Perlahan
Orang Jepang memiliki kebiasaan makan perlahan dengan porsi kecil menggunakan piring kecil. Budaya ini membantu mereka menikmati rasa makanan dan menghindari makan berlebihan.
Kebiasaan ini bukan hanya tentang estetika, tetapi juga mendukung kontrol porsi dan menjaga berat badan. Dengan cara ini, mereka tetap merasa puas tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.
4. Nasi sebagai Pengganti Roti
Nasi menjadi bagian penting dari hampir setiap hidangan di Jepang. Berbeda dengan negara lain yang lebih banyak mengonsumsi roti, nasi di Jepang dimasak tanpa tambahan garam atau mentega.
Selain itu, masyarakat Jepang menghindari makanan bertepung tinggi, yang membantu menjaga tubuh tetap langsing.
5. Pentingnya Sarapan
Sarapan dianggap sebagai waktu makan yang paling penting di Jepang. Menu sarapan mereka biasanya mencakup hidangan sehat seperti ikan, nasi, omelet, sup miso, kedelai, rumput laut, dan teh hijau.
Sarapan yang bergizi ini memberi energi untuk menjalani hari tanpa merasa lapar berlebihan di waktu berikutnya.
6. Mengurangi Konsumsi Makanan Manis
Hidangan penutup di Jepang biasanya rendah lemak dan rendah gula. Kalaupun ada, porsinya kecil dan jauh dari standar makanan manis di negara Barat.
Kebiasaan ini membantu mereka mengontrol asupan gula, yang berdampak positif pada kesehatan dan penampilan.
BACA JUGA:Â Rahasia Diet Wanita Jepang untuk Tubuh Ideal dan Sehat
Itulah sejumlah kebiasaan wanita Jepang yang bisa Anda adopsi, jika ingin memiliki tubuh yang langsing dan wajah tampak awet muda. Selamat mencoba!
(Virdiya/Aak)
