BANDUNG.TM.IDÂ Siapa yang tidak ingin memiliki badan sehat dan bugar? Pasti semua orang mendambakannya. Program diet saat ini dijalankan oleh siapa saja. Kebanyakan dari mereka ingin melakukan diet karena ingin menjaga penampilan atau menjaga kebugarannya.
Tahukah kamu ternyata Christiano Ronaldo seorang pemain sepak bola ini ternyata melakukan diet alami untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Usianya saat ini 38 tahun dan tidak menjadi penghalang untuk melakukan diet. Ronaldo selalu memastikan makanannya tersebut sehat dan kaya dengan nutrisi.
Diet Ala RonaldoÂ
Berikut merupakan diet ala Ronaldo yang bisa kamu tiru dirumah. Semoga bisa berhasil dan rutin menjalankannya ya, Simak penjelasannya dalam artikel berikut ini!
1. Menu Diet
Tips diet ala Ronaldo yang pertama adalah kamu perlu menu diet yang sehat. Ronaldo mengatur menu makanannya mencakup enam porsi kecil dalam sehari atau satu porsi setiap 3 sampai 4 jam. Dia juga gemar memakan ikan kakap putih, ikan air tawar laut, dan ikan todak. Tapi juga dia mengimbanginya dengan buah-buahan. dan protein tanpa lemak.
Ronaldo juga kerap memesan salad dan steak saat pergi ke restoran dan wajib diolah dengan kondisi segar. Selain itu juga Ronaldo menghindari minuman bersoda dan alkohol. Dia selalu meminum air putih untuk menghidrasi tubuhnya.
2. Makanan Berprotein
Tips diet ala Ronaldo berikutnya dengan makan makanan berprotein. Dia selalu memakan makanan yang berbau protein seperti kentang goreng, potongan ikan kod asin, dan telur orak-arik. Karena dirinya percaya bahwa latihan yang baik itu perlu diimbangi dengan pola makan yang bagus.
3. Makan yang Seimbang
Diet ala Ronaldo berikutnya dengan makan yang seimbang. Dia memastikan makanannya tersebut harus menyertakan gandum utuh sebagai karbohidrat, sayuran, dan buah-buahan. Dengan kombinasi yang seperti itu maka sangat baik untuk tubuh. Karena bisa untuk menurunkan gula dalam darah maupun berat badan kamu.
4. Menghindari yang Manis-Manis
Ronaldo juga menghindari makanan manis. Makanan manis memang merupakan sumber energi untuk tubuh. Tapi saat kamu mulai kelelahan kadar gula tersebut akan habis. Apabila kamu membiasakan makan makanan manis, maka tubuh kamu akan berisiko terkena diabetes tipe 2 sekaligus.
Maka dari itu, sebaiknya kamu memilih makanan manis terbaik seperti buah. Karena pemanis yang alami bisa mengurangi keinginan akan gula.
5. Makan dengan Teratur
Dia percaya bahwa makan dengan teratur akan menjaga tingkat energinya tersebut. Terutama jika kamu sedang berlatih fisik maka kamu harus makan dengan teratur. Ronaldo akan makan dengan 6 porsi yang kecil dalam sehari untuk menjaga energinya.
Jadi, itulah diet ala Ronaldo yang mungkin bisa kamu terapkan dirumahmu. Tetap menjaga pola hidup sehat ya teman-teman!
BACA JUGA:Â Makan Buah ini Jika Kamu Melakukan Diet
(kaje)
