BANDUNG.TM.ID: Gurame jadi salah satu jenis hidangan ikan yang paling populer di Indonesia. Tekstur daging ikan ini lembut dan tebal. Sehingga rasanya sangat enak untuk di konsumsi. Ikan ini juga memiliki banyak nutrisi. Jika kamu ingin mendapat manfaat ikan gurame maka harus mengkonsumsi secara maksimal.
Manfaat Ikan GurameÂ
Gurame merupakan salah satu jenis ikan yang baik di konsumsi siapa saja. Ibu hamil dan anak-anak juga bisa mengkonsumsi ikan ini. Memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Ikan ini kaya akan protein yang tinggi. Satu porsi bisa memperoleh 18 gram protein.
Jumlah protein tersebut jauh lebih tinggi daripada ikan lainnya. Ukurannya yang besar ini kaya akan asam amino, lemak, vitamin dan mineral. Berikut manfaat ikan gurame yang bisa kamu ketahui!
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat ikan gurame bisa menjaga kesehatan jantung. Terdapat asam lemak omega 3 yang merupakan jenis lemak tidak jenuh dan bisa mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan tersebut lama kelamaaan bisa menyebabkan pembuluh darah pecah dan stroke. Asam lemak omega 3 bisa menurunkan kadar trigiliserida, pembekuan darah, dan tekanan darah.
2. Membantu Perkembangan Otak
Ikan terkenal kaya akan asam amino omega 3. Nutrisi ini sangat baik untuk perkembangan sel otak. Anak kecil yang mengkonsumsi minyak ikan otaknya akan berkembang dengan baik. Tingat kecerdasanya juga sangat tinggi. Gurame memiliki kandungan lemak yang banyak daripada ikan lain,
3. Sumber Energi
Karena kandungan asam aminonya yang tinggi, ikan gurame bisa mengembalikan energi dalam tubuh. Nutrisinya bisa menjadi sumber energi selain lemak dan karbohidrat. Bisa banget nih untuk kamu yang sedang masa pemulihan setalh operasi.
4. Membantu Menjaga Kesehatan
Ikan satu ini bisa membantumu untuk menurunkan berat badan loh. Nutrisi ikan air tawar ini bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu juga bisa mengontrol nafsu makan. Protein tersebut bisa memberi kamu rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga bisa membatasi kalori yang akan kamu konsumsi.
5. Menghaluskan Kulit
Gurame mmeberikan banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya untuk kesehatan kulit. Hal ini karena tedapat kandungan protein dan vitamin E yang berfungsi untuk meregenerasi kulit. Sehingga kulitmu nanti akan terlihat bersih dan sehat.
Itulah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari ikan gurame. Konsumsi makanan sehat tiap hari untuk mendapatkan gizi seimbang.
BACA JUGA:Â Penting, Kenali Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi
(Kaje)
