BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Seseorang biasanya akan mengalami kondisi tidak nyaman seperti mual dan pusing saat melakukan perjalanan dengan kendaraan tertentu. Kondisi ini disebut sebagai mabuk perjalanan, lalu bagaimana cara mengatasi kondisi ini?
Mabuk perjalanan biasanya terjadi ketika seseorang melakukan perjalanan darat, udara, maupun laut. Simak penjelasan di bawah ini untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.
Penyebab Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan terjadi karena terganggunya sistem pengaturan posisi dan keseimbangan tubuh di otak dan telinga bagian dalam.
Telinga dalam dan otak kecil adalah pusat pengatur keseimbangan dan posisi tubuh.
Ketika tubuh bergerak—berbaring, duduk, berjalan, berputar, dan berdiri—sistem saraf mengirimkan sinyal ke otak dan telinga bagian dalam.
Orang yang sering mabuk perjalanan lebih sensitif dan kesulitan mengontrol sinyal saraf yang diterima oleh otak dan telinga dalam, sehingga timbul rasa mual, pusing, dan tidak enak badan selama perjalanan.
Berikut adalah beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan:
Gangguan pada telinga bagian dalam.
Membaca buku atau bermain HP di kendaraan.
Menderita migrain atau vertigo.
Memiliki riwayat mabuk perjalanan.
Perubahan hormonal akibat kehamilan, menstruasi, atau penggunaan pil KB.
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan
Meskipun mabuk perjalanan bukanlah kondisi yang membahayakan, sebaiknya orang yang sering mengalaminya mengetahui cara mengatasinya agar perjalanan tetap lancar.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi mabuk perjalanan:
1. Menghirup Aromaterapi
Menghirup aromaterapi atau minyak angin dapat membantu meredakan rasa mual dan tidak nyaman akibat mabuk perjalanan.
Aromaterapi terbuat dari minyak esensial seperti lavender, eucalyptus, atau lemon. Pilih aroma yang paling Anda sukai untuk menambah kenyamanan selama perjalanan.
2. Memejamkan Mata
Menutup mata dan mengambil napas secara perlahan bisa membantu menghilangkan mabuk perjalanan.
Jika menggunakan mobil, cobalah membuka kaca jendela untuk menghirup udara segar dari luar selama beberapa menit.
3. Mengonsumsi Jahe atau Permen Mint
Mengonsumsi air jahe atau permen mint dapat meredakan dan mencegah mual serta muntah akibat mabuk perjalanan.
Aroma jahe dan permen mint diyakini memberikan ketenangan bagi tubuh.
4. Mengubah Posisi Duduk
Mengubah posisi duduk juga dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan.
Risiko mabuk perjalanan meningkat jika Anda duduk menghadap ke samping atau belakang. Pastikan untuk duduk menghadap ke depan.
BACA JUGA:Â Kenali 6 Penyebab Pusing pada Area Mata
5. Menghentikan Kendaraan
Jika menggunakan kendaraan pribadi, berhenti sejenak di rest area dan turun untuk berjalan-jalan dan menghirup udara segar bisa membantu meredakan mual akibat pergerakan kendaraan.
Sekarang Anda dapat mengatasi mabuk perjalanan, dan menikmati perjalanan dengan nyaman. Agar perjalanan tetap lancar dan menyenangkan, jangan lupa untuk selalu mempersiapkan diri.
(Vini/Usk)
