BANDUNG.TM.IDÂ Jika kamu merasa jenuh dengan lemak yang menumpuk di tubuh, ada banyak yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya yaitu mengkonsumsi minuman atau makanan tertentu. Kamu bisa mengkonsumsi jenis minuman ini sebelum tidur.
Lalu apa saja minuman yang bisa menurunkan berat badan dan baik dikonsumsi sebelum tidur? Simak dalam artikel ini ya!
1. Soy Protein Shake
Minuman yang bisa menurunkan berat badan dan dikonsumsi sebelum tidur adalah Soy Protein Shake. Soy protein bisa meningkatkan kualitas tidur dan melawan lemak yang ada di perut. Sebaiknya kamu mengkonsumsi minuman ini sebanyak 1 sampai 2 kali selama sehari.
Kamu bisa mengkonsumsinya saat pagi hari supaya kita merasa kenyang lebih cepat. Orang dewasa memerlukan 46 sampai 56 gram protein per harinya.
2. Jus Anggur
Jus anggur bisa kamu konsumsi pada malam hari, selian itu juga bisa menurunkan berat badan. Satu gelas jus anggur bisa membantu meningkatkan kualitas tidurmu dan juga membakar lemak. Dalam jus anggur terdapat antioksidan yang bisa mengubah lemak penyimpan kalori menjadi lemak yang membakar kalori.
Kandungan yang ada dalam jus anggur juga bisa membantu tubuh mengatur ritme sirkadian. Jika ritme sirkadian teratur maka jam biologis tubuh kamu bisa lebih tertata.
3. Susu
Susu ternyata bisa menurunkan berat badan loh. Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsinya sebelum tidur. Kandungan zat triptofan dan kalsium bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak. Dengan kamu minum susu sebelum tidur maka akan menekan nafsu makanmu tengah malam.
Tapi jangan terlalu berlebihan juga mengkonsumsi susu karena tidak baik untuk tubuh. Perut kamu bisa kembung, muncul gas di perut, kram dan diare.
4. Teh Chamomile
Kita ternyata di sarankan untuk minum teh satu ini sebelum tidur. Sifat teh adalah menenangkan, menjernihkan pikiran dan membuat perut jadi hangat. Teh satu ini bisa mengurangi rasa kembung dan tidak nyaman dalam perut. Keunggulan lainnya, teh ini kaya akan kalsium, potasium, dan flavonoid.
Fungsinya bisa membantu menghilangkan racun yang ada dalam tubuh dan juga bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak. Teh ini bisa melemaskan saraf dan juga bekerja sebagai obat penenang yang sifatnya ringan.
5. Air Putih
Tidak usah mengeluarkan banyak uang, waktu dan tenaga. Air putih ternyata sangat baik kamu konsumsi sebelum tidur. Seperti yang kita ketahui bahwa air tidak mengandung kalori sehingga tidak akan membuat kita gemuk, Minum air putih bisa membuat kita sedikit kenyang dan menahan rasa ingin makan.
Jadi, itulah minuman yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur. Yuk tetap jaga kesehatan selagi masih muda. Semoga artikel ini bermanfaat untukmu.
BACA JUGA:Â Minuman untuk Dehidrasi yang Bisa Kamu Konsumsi
(Kaje)
