BANDUNG,TM.ID:Â Anggota Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) memiliki peran yang sangat vital dalam setiap proses pemilu. Mereka bertanggung jawab atas kelancaran dan keberhasilan pemungutan suara di tempat pemilihan suara (TPS).
Namun, seringkali, beban kerja yang berat dan kondisi fisik yang kurang prima dapat menjadi tantangan bagi mereka. Terutama mengingat kasus-kasus di masa lalu, seperti pada Pemilu 2019, banyak pemberitaan yang mengabarkan anggota KPPS sakit, kelelahan, bahkan meninggal akibat beban kerja yang berat selama proses pemungutan suara.
Salah satu syarat administrasi seleksi KPPS adalah dengan melampirkan surat keterangan sehat yang dikeluarkan oleh Puskesmas atau fasilitas kesehatan setempat. Hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa calon anggota dalam keadaan sehat dan siap menjalankan tugasnya di TPS.
Tips Menjaga Kesehatan
1. Tidur dengan Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Para ahli merekomendasikan tidur selama 7—8 jam setiap hari bagi dewasa. Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan fokus, energi rendah, dan masalah kesehatan jangka panjang.
Oleh karena itu, anggota KPPS perlu memastikan bahwa mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
2. Berolahraga secara Teratur
Olahraga merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik dan melatih ketahanan tubuh. Aktivitas olahraga seperti lari, berjalan cepat, berenang, atau yoga dapat membantu anggota KPPS menjaga kondisi fisik agar tetap prima selama menjalankan tugas di TPS. Sebaiknya meluangkan waktu minimal 10—15 menit per hari untuk berolahraga.
3. Makan dengan Seimbang
Pola makan yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mereka perlu memperhatikan asupan gizi yang cukup dengan mengonsumsi berbagai macam jenis makanan, terutama sayuran dan buah-buahan. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak, serta pastikan untuk minum air putih secara cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
BACA JUGA:Â Tips Agar Tugas Anggota KPPS Pemilu Cepat Selesai dan Tepat
4. Istirahat dan Istirahat Kembali
Selama menjalankan tugas di TPS, anggota KPPS perlu memastikan bahwa mereka mengambil istirahat yang cukup untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran mereka. Jangan ragu untuk istirahat sejenak jika merasa lelah atau stres. Istirahat yang cukup akan membantu memulihkan energi dan menjaga kesehatan mental.
5. Jaga Kesehatan Mental
Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga kesehatan mental selama menjalankan tugas di TPS. Anggota perlu memiliki kemampuan untuk menghadapi situasi yang mungkin menegangkan atau memerlukan ketegasan dengan tenang dan bijaksana. Selalu pertahankan kontrol diri dan tetap profesional dalam menangani setiap situasi yang muncul di TPS.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, anggota KPPS dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya serta menjalankan tugas dengan lancar dan efisien.
(Kaje/Usk))
