BANDUNG.TM.ID Saat bulan puasa tiba mungkin kita sering sekali mendengar kalimat “berbukalah dengan yang manis-manis”. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan kalimat tersebut. Memang berbuka dengan makanan dan minuman itu sangat penting.
Karena makanan dan minuman yang manis memang bisa membantu mengembalikan energi kamu yang hilang saat puasa seharian. Tapi perlu kamu ketahui, mengkonsumsi makanan manis berlebihan selama bulan puasa itu tidak baik. Karena akan berdampak buruk bagi kesehatan kamu. Berikut merupakan akibat dari mengkonsumsi makanan yang manis secara berlebihan.
Berat Badan Naik
Mengkonsumsi makanan manis berlebihan bisa menyebakan berta badanmu naik drastis. Karena memiliki kalori yang tinggi. Jika mengkonsumsinya berlebihan maka tubuh akan menyimpan lemak berlebih. Hal tersebut yang nantinya akan menyebakan kamu menjadu gendut.
Makan manis saat bulan puasa tidak berbahaya, jika tidak kamu imbangi dengan olahraga dan pola makan yang sehat.
Resiko Penyakit Jantung
Jika kamu mengkonsumsi makanan manis berlebihan maka bisa neyebabkan penyakit jantung. Karena kandungan gulanya sangat tinggi dan bisa memcu terjadinya peradangan pada tubuh kamu. Hal tersebut nantinya akan memicu penyakit jantung.
Menjadi Cepat Lelah
Saat kamu makan makanan yang mengandung banyak gula, tubuh kamu akan merespons dan melepaskan insulin untuk memindahkan gula dari darah ke sel tubuh. Tujuannya untuk digunakan sebagai energi. Tapi jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis ini sanagt tidak baik.
Karena bisa membuat tubuh kamu melepaskan banyak insulin. Hal tersebut yang nantinya bisa menyebabkan penurunan kadar gula darah dengan tiba-tiba dan bisa membuat kamu jadi mudah lemah, pusing, bahkan lelah.
Menggangu Waktu Tidur
Kulitas tidur kamu bisa terganggu karena banyak mengkonsumsi makanan manis. Karena kandungn gula yang sangat tinggi ternyata bisa memicu meningkatnya energi yang sangat tidak stabil di tubuh kamu, akibatnya kamu akan sulit untuk tidur.
Makanan yang manis juga bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Sehingga kamu tidak nyaman saat tidur.
Timbulnya Masalah Pencernaan
Jika kamu makan dan minum manis secara berlebihan maka bisa menyebabkan timbulnya masalah pencernaan. Karena gula yang tinggi dalam makanan tersebut bisa memicu produksi gas yang terdapat dalam saluran pencernaan dan juga bisa memperlambat proses pencernaan kamu.
Biasanya masalah yang terjadi adalah perut terasa kembung, nyeri, dan tidak nyaman. Gula yang tinggi juga bisa memperlambat proses pencernaan. Sehingga nantinya bisa menyebabkan sembelit atau konstipasi.
BACA JUGA:Â Hari Ginjal Sedunia, Cek Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
(Kaje)
