BANDUNG.TM.IDÂ Wajah tirus merupakan dambaan banyak orang. Mempunyai dagu ganda juga pastinya membuat kamu merasa tidak percaya diri. Sama seperti jika kamu memiliki badan yang gemuk. Kamu bisa mencegahnya dengan melakukan senam wajah, agar wajah terlihat lebih langsing.
Berikut merupakan cara mencegah lemak wajah yang membandel dan tidak sehat dengan melakukan latihan wajah yang sederhana. Simak artikel ini untuk mengetahuinya!
1. Menggembungkan Pipi
Cara mencegah lemak wajah pertama dengan menggembungkan pipi, mulai dari bagian tengah dan atas pipi, serta meningkatkan sirkulasi otot wajahmu. Hal tersebut akan membuat wajah kamu terlihat lebih ramping, kencang, dan juga bisa menjadikan latihan pada otot wajah.
Hal tersebut bisa memperkuat otot pipi kamu sehingga bisa meningkatkan kesehatan dan kekuatan pada wajah kamu. Pertama kamu harus menarik nafas dalam dan kembungkan pipimu. Lalu, tahan 10 menit. Kemudian, kamu bisa memindahkan udara ke pipi kanan kamu selama 10 detik. Geser ke pipi kiri dan lakukanlah hal yang sama dan ulangi 10 detik.
2. Mengangkat Alis
Cara mencegah lemak wajah berikutnya dengan meletakkna jari telunjuk dan jari tengahmu. Kamu bisa meletakkan jari di atas alis kamu dengan mendorong kulit ke bawah. Angkat alismu ke atas dan ke bawah memakai kuku.
Kamu bisa melakukannya 3 set latihan wajah selama 30m detik agar alismu rileks. Hal ini juga bisa menghilangkan kerutan dahi bersamaan saat mengangkat alis yang kendur.
3. Melakukan Chin Lift
Untuk mencegah lemak wajah kamu bisa melakukan chin lift. Berfungsi di bagian bawah wajahmu, termasuk rahang, merupakan cara terbaik untuk menghilangkan dagu berlipat. Senam tersebut bisa menghilangkan lemak di area dagu dan juga bisa meregangkan otot wajah kamu.
Pastikan kamu tidak menggunakan otot wajah selain bibir. Kamu bisa memulainya dengan memiringkan kepala ke bagian belakang dan juga meregangkan leher. Lalu kamu bisa menggerakan bibir bawah kamu ke atas selama 10 detik. Ulangi gerakan ini selama 10 sampai 15 kali berturut-turut.
4. Membuat Wajah Ikan
Kamu juga bisa latihan wajah dengan membuat wajah ikan. Fungsinya bisa mengencangkan pipi, dagu, dan rahang. Kamu bisa melakukan senam ini dengan menghisap pipi dan bibir kamu. Hati-hati untuk tidak menggigit bibir atau lidah. Setelah itu kamu harus menahannya selama 10 detik.
Lalu, kamu bisa mencoba untuk tersenyum. Lakukan gerakan ini selama 5 menit setiap harinya dan ulangi sepanjag hari.
5. Mengangkat Tulang PipiÂ
Kamu bisa memegang tulang pipi dengan otot yang sama dalam gerakan senyum. Hal ini bisa membantu untuk mengencangkan pipi dan juga menghaluskan lipatan pipi sehingga kamu terlihat awet muda. Bisa membantu kamu mengencangkan pipi yang kendur, mengurangi lemak pada wajah, dan juga memberi tulang pipi yang tegas.
Kmau bisa menempatkan jari telunjuk dan juga jari tengah di bagian pipi kamu dengan lembut. Lalu, kamu bisa membuka mulut, buat O oval. tahan posisi tersebut selama 5 detik dan kamu akan merasakan regangan dan ketenangan di pipi. Lakukan hal ini selama 10 sampai 15 detik secara berurutan
BACA JUGA:Â Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan
(kaje)
