BANDUNG.TM.IDÂ Selain masalah pada kulit, problem yang sering terjadi saat bulan puasa adalah bibir kering. Saat bibir kamu kering sering sekali ditandai dengan kulit bibir yang mengelupas, terasa kasar bahkan pecah-pecah, sampai bisa menimbulkan rasa perih.
Kondisi seperti ini membuat kamu tidak nyaman dan sangat mengganggu. Maka dari itu simak cara mengatasi bibir kering saat puasa dalam artikel ini. Bibir tidak mempunyai kelenjar minyak atau kelenjar keringat seperti kulit. Sehingga area tersebut akan sulit mempertahankan kelembapanya.
Kulit bibir yang tipis juga memerlukan perhatian lebih saat berpuasa. Berikut merupakan cara mengatasi bibir kering saat bulan puasa tiba.
1. Menjaga Asupan Air Putih
Cara mengatasi bibir kering saat puasa kamu bisa menjaga asupan cairan saat waktu buka dan sahur. Kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2 yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat puasa, dan 2 gelas saat tidur malam hari.
Jika asupan cairan tubuh kamu cukup. maka bisa mencegah dehidrasi selama seharian kamu puasa. Kulit kamu juga akan tetap lembap.
2. Menghindari Menjilat Bibir
Bibir yang kering bisa membuat kamu menjadi spontan menjilatinya. Sebenarnya cara ini tidak disarankan. Karena air liur tersebut malah membuat bibir kamu semakin kering. Air liur juga mengandung enzim pencernaan yang bisa mendegrasi lapisannya. Sebaiknya kamu menghindari hal tersebut ya.
3. Mengkonsumsi Buah
Kamu juag perlu mengkonsumsi buah-buahan yang kaya dengan vitamin, mineral, dan kandungan yang tinggi airnya. Buah-buahan seperti melon, jeruk, semangka, stroberi, nanas, sangat baik untuk menghidrasi kulit dan bisa mencegah terjadinya bibir kering.
Pastikan buah tersebut tersaji bersama dengan menu buka atau sahur. Supaya kebutuhan mineral dan vitamin kamu tetap terjaga.
4. Memakai Pelembap Bibir
Menggunakan lip balm juga sangat penting untuk menjaga kelembapan saat berpuasa. Tapi tidak semua produk bisa melembapkan dengan sempurna. Pilihlah produk yang mengandung petroleum jelly yang bisa menangani bibir kering dan pecah-pecah.
Kandungan ini juga bekerja dengan cara mengunci air pada bibir lebih lama dan mencegah timbulnya luka. Kandungan lainnya yang bisa kamu gunakan yaitu shea butter, mineral, vitamin E, hyaluronic acid, dan ceramide.
5. Menghindari Minuman Kafein
Kafein juga ternyata bisa menyebabkan bibir kering. Karena kafein ini sifatnya diuretik yang bisa membuat kamu lebih mudah dehidrasi. Banyak mengkonsumsi kafein juga bisa menghambat penyerapan nutrisi seperti zat besi dan kalsium.
BACA JUGA:Â Minuman Isotonik Cegah Dehidrasi Olahraga Saat Puasa
(Kaje)
